Английская диета правила похудения по-английски

Английская диета: правила похудения на английском языке.
1. Британская диета считается одной из самых эффективных с точки зрения похудения. Кроме того, это не строгая монодиета. Рассчитан на 1 прием пищи. Это связано с тем, что британская диета содержит много продуктов, которые запрещены другими методами похудения. Что такое английская диета, каково ее меню, особенности и правила - узнайте в нашей статье.
Принципы британской диеты.
Поэтому британская диета рассчитана на 21 день. И за это время вы можете сбросить до 7 кг лишнего веса.
Неоккупация юга страны - как украинская армия возвращает себе территорию.
Запрет на передвижение по стране лиц, ответственных за военную службу - все подробности.
Ракетные обстрелы мирных украинских городов - 2022-7.
Российский ядерный терроризм.
На британской диете она очень быстро худеет. Это благодаря тому, что британские ученые составили план питания, в котором чередуются "белковые" и "углеводные" дни.
Белки и подходящие углеводы имеют гораздо меньшую калорийность, чем жиры и сахар. Из-за этого количество потребляемых калорий за 1 день будет намного меньше, чем обычно. А потребность организма в жире удовлетворяется за счет сжигания его собственных запасов.
В британской диете макароны, белый хлеб, картофель, сладости и сахар запрещены в меню на 21 день.
Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00.
Английская диета эффективно помогает похудеть Фото: pixabay. ком.
Схема британской формульной диеты на 21 день выглядит следующим образом:
Первые 2 дня - голодные, в течение которых организм очищается, настраивается и привыкает к новому режиму. В это время его разрешается пить только в виде 1 литра кефира или томатного сока. Это начальный этап британской диеты. Следующие 2 дня - это белковые дни. Когда можно употреблять только небольшое количество белковой пищи: отварное нежирное мясо и рыбу, вареные яйца, твердый сыр, молоко, кефир, сливочное масло, черный хлеб, мед. Чувство сытости наступает очень быстро и длится достаточно долго, потому что в рационе содержится большое количество белка. Следующие 2 дня - углеводные. В меню английской диеты разрешены только растительные продукты, такие как овощи и фрукты. Содержащаяся в них клетчатка улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и стимулирует работу кишечника. Продукты, разрешенные в британской диете: кабачки, помидоры, огурцы, баклажаны, морковь, перец, свекла, тыква, лук, чеснок, капуста, спаржа, сельдерей, зелень, яблоки, апельсины, ананасы, киви, лимоны, грейпфруты, бананы, виноград. Вы также можете есть гречневую крупу, овсянку и коричневый рис.
Затем повторите прием белка в течение нескольких дней, затем еще одного углевода.
Напомним, что сайт "Сегодня" ранее рассказывал об особенностях диеты Дюкана. Я также писала о том, как похудеть на японской диете.
Узнайте о самых нелепых диетах в мире.
Что ест Марго Робби, чтобы стать стройной: 5 правил Безопасно ли проводить разгрузочные дни: Ответы известных диетологов 1 из популярных завтраков может быть причиной, по которой вы не худеете Как не набрать вес зимой: полезные советы.